ワタシ、夜は階段にべったりねているのよ。冷えた木の感触がとても良いの。午後も良く階段で寝ているわ。福ちゃんと一緒の事が多いかなぁ。トラちゃんは独立独歩なのよ。

今朝は朝からお米チャンネルのメルマガ課題を書いていました。自分の人生を食という観点から見た事はほとんどありませんでしたが、こうしてつらつらと書いてみると自分の本質的な部分では常に健康を求めていたのだなぁ、と分かります。メルマガだけなら読んで終わりですが、課題を自分なりに消化して提出というのは中々良い手法だ、と思います。

【ぽっこりお腹】超簡単!!たった1つ!!プロテインをやめて”ご飯”食べたら改善!?【お米生活 実体験】【和泉 脩】【対談動画】【吉本のお笑い芸人】 – YouTube

私の最近夢中になっている足裏の先生が和泉修さんです。以前から足裏健康術というのは知っていたけれど、まじめに取り組んだ事はありませんでした。やはり、体の好不調はどこかに出てくるものなんですねぇ。

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今日は朝日からめちゃめちゃ暑い…熱いという字を使いたくなるほど暑いのです。

ha,ha,ha!28度水域が来ましたね。うっすらピンクです。どんな入道雲がみられるのかな？11時前に一回目の水撒きをしました。夕方にもう一度撒きます。今撒いておくと、夕方まで喉が渇く植物さんが無事なのです。

一番喉の渇きを訴えるのはレモンマリゴールドタラゴンさんです。今日の午後はしっかり微粉を上げましょう。

今朝は南瓜の雌花は出ていませんでした。そろそろ南瓜も終わりかなぁ。木に疲れが出てきています。元気に椿のてっぺんまで登っている南瓜もありますよ。

バランスの良い食事とバランスが良いと思っている食事

今は情報過多だから、お気に入りの”権威”の言うことを信じているのよね。本当に効果が出ているかどうかは別としてね。各栄養素に摂取上限量があるなんて、私も知らなかったけれど、大半の人が知らないんだろうなぁ。

(2) 【1週間はダメ】たんぱく質の思わぬ落とし穴!!管理栄養士が教えるプロテインの正しい摂り方!! – YouTube

たんぱく質の摂りすぎに注意しましょう。世の中、たんぱく質推進派が多いようです。

たんぱく質を摂っても、炭水化物を摂っていないと体の材料として使われにくいらしい。連係プレーね。だから、炭水化物がないとつかわれず、どこかへ溜まってしまうのかしらね。消化吸収も悪い栄養素らしいです。つまり腹持ちが良いけれど、体の材料としてはすぐに使えないんですね。効率が悪い…。でも、摂らない訳にはいかないから、私はもっぱらお豆腐とお豆愛用です。最近はおおたやさんの大山豆腐の木綿がお氣に入りです。

朝起きて困るのは、あ、ご飯炊くんだっけ！まだ習慣が出来ていないし、炊飯器は買うつもりはない。だって、内窯フッ素加工でしょ？ステンレスなら買いたいけれど、ありそうもないし。だから毎朝コトコトとステンレス鍋で炊いています。1QTだと吹きこぼれが激しいから一日分二合を今朝は６QT でガスコンロです。

猫たちは食欲が落ちていないようでほっとしています。外猫さん達はやはり食欲が日中落ちていますね。ちゃーちゃん親子は我が家の北東面の茗荷の中で、時々お水をかけてしまいます。すると、ちゃーちゃんが『家の息子にお水をかけないで！』、とシャーッ！しています。笑笑

最近はヤンキー姐ちゃんの三毛ちゃんの方が意思の疎通が上手く行っています。でも、授乳中の母親猫だから時々安心してゆっくり休みたいです。母親は大変だよねぇ。ちゃーちゃんは私が甘いのをいいことに図々しい部分が出て来ました。

トレーナーさんもシャチもみんなで「🌸〜beautiful〜🌸」 – YouTube

夏はやっぱりシャチーズですね。

16時を前に午後の水やりをしてきました。微粉を上げたいところだけど落ち着いてできない暑さです。とりあえず、水を撒いて来ました。そろそろ秋冬の野菜に切り替えだなぁ。